ching1768

謝謝版大分享 更多

很喜歡大大前面幾張特別的追焦照片，很有速度感也驚見坐在地上拍照的自己^^，取走一張來做FB大頭貼，感恩~ 更多

感謝分享^^ 你拍得好棒這裡也有818武嶺盃的照片分享：https://picasaweb.google.com/104315594653037331706/2012#這是成績排行：http://220.228... 更多

我也是身體虛弱、體力不支的那一個族群，今年3月開始接觸超慢跑來提升體力，剛開始還真的只能撐操場一圈就放棄，練到現在可以維持7.5km/h的速度連續跑4~5公里，sengtui大大逐步增加距離的練跑建議真的很受用... 更多

哇嗚~好詳盡的解說！ 再請教一下85%的強度是不是會讓身體進入無氧運動狀態呢？我今年37歲，換算下來我的最高心跳是：220-37=183下183x85%=155，加減十的心跳區間就落在145~165下之間→若超... 更多

太好了！謝謝各位先進的分享，讓我獲益良多耶~ 更多

我也不會覺得不舒服，一般人的身材不就都長這樣嗎？所以才要練呀~這組在運動用品店都遍尋不著...所以，我後來只好到網路上買。可以在Google和Yahoo輸入「音樂運動記錄器」很容易就搜尋得到囉~今天鐵腿的狀況終... 更多

謝謝你的打氣~星期一真的是拼過頭，用自己不習慣的慢跑方式連續跑了30分鐘四公里我想這一次的鐵腿可能要休息兩個禮拜才有辦法完全消除腫痛...這一次的經驗 讓我學到凡事不能操之過急，跑步其實不需要趕時間，也不需要太... 更多