fenado

以我個人親身的經歷如果不要求成績比賽前四個月只要每週輕鬆跑個三、四天每次約5到8公里全馬應該可以完賽只是跑步的過程相當辛苦完全體會不到參賽的樂趣全程幾乎都在跑走交替之間慢慢推進...比賽的關門時間也很重要上述是... 更多