aaron740721

不用想太多 我剛開始去健身房 買了教練課 20堂上完 也是減激增脂 教練看了都傻眼 後來調整飲食 盡量不要外食 自己煮 重訓有氧持續做 就慢慢瘦了 我瘦得很慢 半年10公斤而已 可是... 更多