cojinhui
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- 慢跑可以天天跑嗎?(更新)
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天天跑絕對沒問題,可以養成一種習慣,如果感覺疲勞的話,只要少跑一點就好了!幾年前曾有位新竹跑者提到美國有一個「天天跑運動協會」,推廣「天天跑」的觀念,一開始也許會覺得要天天跑很困難,但就是因為有一開始的強迫自己...
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- 這幾天天氣太冷,跑步時汗排不出去~
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我個人認為,在目前這種約15度的溫度下跑步,跑個2K應該就會流汗了,我今天就只跑2K,均速約5分半,本來是不希望流汗了,但跑完後還是有從頭上滴汗的狀況,當然衣服是沒有很溼,但肯定是會流汗的,如果速度再快一點,距...
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我也是地中海型貧血,但還不到免役的程度,我今年39歲,剛好在今年四月完成百馬。也跑過好幾次的100公里超馬賽及12小時超馬賽,馬拉松最好成績在320以內。不要讓有貧血成為你跑步的心理阻礙,也許慢慢的跑,你也會愈...
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- 大家對於月跑量的認定跟算法
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都是用腳跑出來的,我認為當然要通通算。否則暖身加收操,隨便也五公里以上,有什麼理由不算?之前和某校田徑隊學生一起訓練時,有時候暖身就跑超過10K,收操也要跑個半小時,這都不算也太虧了。
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