天空那一抹微笑
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- 出國玩怎麼跟公司請假?
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最討厭同事聽到要出國然後列清單的...這種的我一概不與理會..直接就說自己要買的東西很多..行李放不下,要學會拒絕別人和學會說不..也可以跟對方說..你下次也可以自己出國買呵..不需要幫忙帶啊..科科
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腹部不用特別練..只要多做深蹲..還有很多重訓的姿勢如果正確,腰背挺直,縮緊核心,基本上練完這些你的腹部都會酸酸的..然後體脂消了..腹肌自然就出來了,只是形狀.大小.多少.排列都是基因問題,不會因為多做卷腹就...
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