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建議一個月的運動當中抽出一個星期, 運動量減半, 這樣比較不會碰到撞牆期..如:第一周:慢跑60分鐘 第二周:慢跑60分鐘 第三周:慢跑60分鐘 第四周:慢跑30分鐘(訓練減半)讓身體去適應前三周狀態才會讓接... 更多

你是大聲什麼~不要起爭議，公道價八萬八啦!!!!!!XD 更多

整個感覺就是酷炫只希望進到台灣不要是天價就好ORZ 更多

真的很喜歡這種工業風格的設計簡單舒適，又不失美感超讚!!! 更多

FE55 1.8 大推，好用輕便畫質讚!!! 更多

空腹做有氧運動, 還是要看做的時間和強度, 如果時間久強度大, 還是建議至少喝杯牛奶+吐司, 休息個30-60分鐘, 再出發 !!如果是低強度, 時間在30分鐘左右, 到是吃不吃都可以啦p.s.其實說穿了, ... 更多

痛的時候, 放慢速度, 鼻子生呼吸到飽, 在換成嘴巴吐氣, 邊跑邊做循環, 把氣慢慢調回來,就會不痛了 更多