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跑上癮的症狀是這樣嗎？更多

45歲的中年大叔，跑了兩年，今年初的苗栗神奇初馬，6月變傷兵後，現在喜歡用5分速跑更多

年齡 46安靜心率 45最大心率 1801K時間35010K時間40(內)21k 8542k 310(45歲初馬唯一一馬)100k 12h50(南橫爆掉)跑齡(年) 3平均月跑量(K) 500~600最長距離(... 更多

全馬想要跑的輕鬆和跑量絕對是成正比，撇開少數天賦異稟的神人不說，一般正常的跑者都是從健康組，半馬組，累積下來才去挑戰全馬，除了跑量外，年齡和體重，心態，氣候及跑馬當天氣氛和狀況，山路馬或平地馬都關係著成績的好壞... 更多

每天的狀況不一樣，恢復的情況也不同，去年11月在最瘋狂的時候，第一天跑山路，60K花了7小時，隔天跑41K還在4小時內，今年1月4日跑90k隔天也還跑了17k,月跑量到680K,3/7日南橫跑完我覺得不要在傷害... 更多

吳莊主今天在FB貼文，已開放通行更多

自己跑久了就會知道，狀況好時多跑一點，速度快點，狀況差時反之，等到能跑完半馬5分速甚至4分速都有可能別為了速度傷了身體~~ 更多

還少了白天跑，晚上跑，半夜還在跑下雨跑，寒流跑，颱風天也跑最後的下場就是受了傷，不能跑更多

跑步也是壹窩瘋的產物，從吃的蛋塔效應開始，到運動的保齡球，腳踏車，跑步，十年前的路跑活動一年頂多二三十場，報名費2,3百元成長到去年有登錄的大概超過3,4百場，報名費動不動就要上千元，今年的路跑活動應該還會繼續... 更多

今年45歲的我，斷斷續續跑了5.6年，今年1月才完成了初馬，完賽時間310.為了這個初馬前幾個月的跑量最高到652K，跑完之後跑友認為我有機會破3.一直不敢在報下一場馬，心態上認為要在進步的空間有限，更多

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