alwaswater
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- 慢慢跑不知到台灣有人醬跑嗎?
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有墊到腳尖的跑完跑玩小腿一定會酸阿如果不用大腿把力量往後帶,或許短距離可以這樣相信我跑久了跑長了,膝蓋一定受不了啦我自己一開始這樣跑,幾次半馬全馬後在某一次打籃球後就爆發了痛到連站都站不穩,醫生說典型ITBS...
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