barkley2210

去年華航無預警罷工，不合法，一堆人護航；今年長榮颱風天合法請假，一堆人在罵。🤔🤔 更多

我就順著樓主的意思幫你分析一下好了，不用太感激我。我們只以是否有機會復合的角度來分析，因為樓主根本都不願意說分手摩擦的原因，我就不做個案分析了，再次感謝我的寬宏大量吧；所以我們就假定為男性在何種狀況下會跟前女友... 更多

一週一循環，工作上比較有空才能兩循環，但比較少。一般的建議都是最多兩循環：將全身分兩批肌肉群，假設星期一鍛鍊A星期二鍛煉B，星期三有氧，星期四A，星期五B,星期六有氧，星期天休息。三循環以上，身體真的很難恢復過... 更多

菜單整體看起來可以，但需要加腹部核心訓練；另外你的深蹲已經超過你的體重了，如果姿勢正確的話恭喜你，持之以恆就會身材越來越好。建議在費用可以符合的狀況去找教練看一下你的姿勢，上個一兩堂課。 更多

女性一般體脂20%以下就算瘦，因為胸部是佔脂肪比的，以圖來說，個人認為若將胸部撇除，相當於男性15%以下接近10%的水準，所以你的重點應該是在追求肌肉量的提升，而不是體脂的下降。樓主提到提臀的部分，我會建議深蹲... 更多

手臂要顯壯，二頭跟三角肌都要練，你的三角要加多一點，這樣線條才明顯，另外腹部也要練，這樣在做動作時才有支撐，可以練到正確的部位 而不會有借力的狀況 更多