討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

acejam2008

文章寫的好，但是看到的人太少，身邊還是一堆用三星的人，跟他們提到這件事，大部分的反應都是，人家說好用我就買了，可見病毒行銷已經透過會上網的人轉移到不上網的人身上了，大羅金仙也難救！更多

後悔太晚練+1 如果我18歲就開始練豈不飛天? 更多

過了半年，不知樓主變幾塊，年紀大真的不好練，小弟38身高181體重76體脂21.2 更多

残念了⋯我的體脂是21％，內贜9⋯歐姆龍溴測的，不！！！更多

把01當FB
...
16
17
18

體重92公斤，寛握三下⋯太強了，我比你輕18公斤，但只能四～五下更多

增重增肌方法

有腹肌不等於壯⋯當然每個人定義不一樣，不過你的手完全沒有壯的感覺，要胸有肉，握推大重量操下去，再加上坐姿划船也是大重量給他下去，前後都增加才會好看更多

要倒三角就練寛握引體向上，效果很好，你可以十下引體向上，背肌力量應該夠，只是不知道你是寬握或是與肩同寬，我自己練背都會先用寬握引體向上熱身，一組6下，做5組，組間休息約30～45秒更多

新手健身遇到瓶頸請教如何突破?

你身高體重跟我完全一樣，我撞五年了⋯⋯ 更多

是感覺變粗還是尺寸變粗？我也好希望變粗⋯（扶正）胸練太多了，背多拉點單槓吧更多

想請問各位腹肌的問題

決定腹肌型狀是你的DNA，訓練強度只會改變他的大小，下腹就練踼腿或是臥姿抬腿，效果不錯更多

個人悄悄話

賣場

拍賣交易評價： 0% (0)

文章分佈