海上工作者的會員資訊

怎麼還在168斷食？實際上是熱量赤字所造成的！飲食控制加上運動才是長久之計啊！更多

爬山，增加腳的肌肉量下半身的肌肉很重要，看不到卻很實用更多

我53歲最大心率設定186有1年多了輕鬆跑，間歇跑，長跑……心率跟配速設定還蠻ok的。給你參考至於220-年齡？有些人就是不適用！更多

飛虎636T 499聯隊，F104換幻象2000時退伍時各買一台。更多

1.每月跑200K，讓身體健康2.作息正常3.少喝酒4.去教會5.多花時間跟老婆小孩一起吃飯聊天。更多

右上角類似三條橫線的符號點進去將你要的打勾就可以了。更多

先去參加教會的幸福小組，慢慢可以擴大生活圈喔。更多

對自己要有自信，還有要多嘗試跟女生聊天（面對面的聊）勇敢的面對當女生問怎麼這麼矮時？要表現出豪不在意！這很重要！更多

那我問你你爸跟那些姑姑們現在感情如何？（跟分財產前相比）做父母的對小孩當然會不一樣，但是讓小孩彼此仇視而不去改善？針對女兒的提問只會敷衍了事？這樣只會造成更多的爭執！我看了，都覺得以後姐妹會有很大的機率相處不好... 更多

國中開始小孩就會開始不一樣了？可以每天早上小孩出門時趕快跟他說祝福的話。例如祝福你一天都很順利。先試個3個月不間斷看看。更多

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