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機器測量出來的數據僅供參考,別灰心,繼續加油吧,你可以的!... 更多

要手臂線條再美一點、要後腰再瘦一點、要大腿肥肉減一些、肚子可以不要再肥嘟嘟的方法,應該只剩一種方法就是重訓重訓重訓加油,往22%的體脂目標前進吧! 更多

69->53,樓主減少的是16kg的脂肪,增加了超過16kg的自信和健康,堅持下去吧... 更多

吃飽飯後,肚子變凸是正常的,等消化完,肚子就會消下去了,一個月能做到這樣,已經很棒了,加油! 更多

人沒事,就好了,keep walking... 更多

1. 仰臥起坐對你的肚子沒有任何幫助。2. 沒有。練那裡瘦那裡是錯誤的觀念,瘦那裡是基因決定,運動所消耗的脂肪酸,可能從身體的任何一部位的脂肪細胞分解而來。3. 同2。 4. 五星文要不要先看一下? 更多

我有買一個,但是,如果讓我重新選擇要不要買的話,我會選擇不要買,把錢拿去買組合式啞鈴會比較有用,至少可以練更多的部位... 更多

燃燒脂肪,需要有澱粉當引子,你的飲食內澱粉攝取量過低,自然就無法減脂,每餐多吃一點澱粉吧... 更多

樓主的下半身仍有努力的空間,下半身的身形有點像酪梨,建議上班時,記得每小時都起來動一動,不然,屁屁會越長越大,然後,可以做squat來訓練屁屁部位的肌肉,就會有一個結實緊縮的翹屁屁...參考連結 http://... 更多

千言萬語,不如一張照片,所以附上您的照片吧,還有您的體脂18%,是用哪一種儀器量的,每一種儀器量出來的數據都不一樣,目前比較準的方式,是用inbody機器去測量...ps.您的重訓份量真的好少,要不要去參考一下... 更多

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