黃茂城
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仰臥起坐的效果似乎沒有8分鐘ABS裡面的動作來的好。且重複的動作會讓身體習慣,建議可以每天進行不同的動作,剛開始無法做完可以減少次數,或可以挑某些動作來做,盡量達到訓練腹部所有的肌肉。訓練腹肌方法很多,可以找相...
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