Qchai0909

請問諾大我很想練肌肥大,但成果一直有限 所以想請教諾大指點課程上是星期一：胸+腿星期二：背+三頭星期三：飛輪+肩星期四：胸+二頭星期五：背+腿腹部是一周會練三次------------------------飲... 更多

吃得少不代表會比別人瘦~~~除非是邁入超飢餓狀態~請詳飢餓三十活動~~說正經的~想瘦不是要比吃少~而是比動多~~~~飲食只要少油少鹽~少吃精緻食物~~~不管吃多多~應該都不重要~~不想當胖子~先問自己做了什麼?... 更多

版主..我不是要酸...但看完真的..只剩同情...因為我想說的是....在這個社會..已經不是只要你肯努力...就會有成果了......而且......你把你的努力及辛苦...花在公設給建商賺花在利息給銀行賺... 更多

請教導如何讓小腿變壯...跪求...跪求...跪求...跪求...跪求...跪求...跪求...跪求... 更多

我也覺得健身工廠很好..加入前看過幾間健身房..健身工廠環境好..器材多..空間又大..而且也都沒有推銷課程..一個月才1288(扣掉假日算22天/月)也才60塊不到..要說缺點的話..大概只有有氧區跟重訓區分... 更多

強力推薦先在家練(本人也是如此)第一 如果只是剛開始練 看別人啞鈴臥推比你重很多 你會練不下去 在家可以先從基礎開始第二 在家練 如果不怕打破磁磚 不用在意時間 天氣等因素 回到家後不管何時想練就練 但練太重就... 更多

我有吃過一種綜合肌酸 吃完之後真的很有精神 超HIGH 整個就很有POWER但其實綜合肌酸裡面有很多種胺基酸 我後來查過我吃的那種 裡面有一種成分甘胺酸好像就是興奮劑 所以我吃了半瓶就不敢吃扔了後來有買ON的純... 更多

看到這樣的照片,這樣的身材....真實在忍不住想問~妳單身嗎= =+ 更多

WOW~~~好厲害~~練的真不錯 更多

版大你好~我跟你也是遇到同樣的情況~體脂跟肌肉重測量居然都沒進展>"... 更多