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哈囉~~我也是和你一樣耶..一直想要瘦身..但每天下了班回家後要再出去運動想到我就覺得好懶..不過最近我發現到一個還滿不錯的方法..在家在辦公室都可以做..且又簡單!!我現在想到有空就會做一下~因為動作還滿簡單... 更多

建議你剛開始騎時,以小距離慢慢開始加,你若是晚上去騎也不要太晚才運動!畢竟上了一天的班,體力其實有限,剛開始你可以慢慢騎,再慢慢加快速度和公里數!有時我會帶常溫的白開水,滿省錢的!若是那天我的體力比較不佳的話,... 更多