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痠痛的原理是肌肉過度的放電收縮正常的肌肉會有一定頻率的收縮(平常沒感覺)你可以想像抽筋是肌肉收縮到無法控制得狀態而你所感覺到的「痠痛」是因為局部的肌肉僵直的收縮壓迫到神經傳遞痛覺訊息導致所以要改善的話要冰敷別熱... 更多

我想流汗的多寡和所消耗的熱量不一定有相關如果你平常就是個容易流汗的人那跑個3000會全身汗是可以理解的當然還要看你跑步的地方~天氣~太陽大不大~濕度~等等若你是突然變得這麼多汗的人可以看一下中醫調整體質0.0不... 更多