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身高184 體重68 體脂肪10小弟從小接觸多種運動健身從半年前開始 更多

我用籃球+游泳+健身 體脂肪降到7.6游泳的方式不是長泳都是50衝刺配50慢游 自由式這樣一組一百公尺視情況會休息 更多

小弟我小時候就開始學游泳後來有加入泳隊最後因為一般升學放棄游泳這條路現在是游泳教練你的自由式太仰賴手臂了第二個影片很明顯你的腳掉在下面(水阻力很大)自由式要快 從側面要看起來平一點打水可以選擇划一次手踢三下或四... 更多