跑到硬起來

中興國小和山崎國小,跑道壞掉了不建議去最近去明新科大400公尺操場跑感覺真的不錯晚上有燈光,跑起來很安全最重要的是~~~晚上有很多辣妹@@,跑起來心情很美麗~~平常跑五公里就累了...現在跑10公里以上也很輕鬆... 更多

另外請問:配速員所配的速度是到終點的時間 平均除以42KM.(補給站除外先不算)假設預定4小時12分完成.每公里就配6分鐘.......6分*42KM=252分=4時:12分是這樣嗎?正常來說不能這樣配速:因為... 更多