AndersonJ
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以樓主的速度應該可以選擇厚底輕量的碳板鞋交替穿，畢竟原先的虎走已經算是薄底的設計，推Asics Magic Speed應該是不錯的選擇😁
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- Focus MK3買三年了，開始有點抱怨 ~
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我的也是四門1.6，只是比你多一年年份2013的4W，基本上你換過的東西都算是基本款，因為我也都換過只是我在過保後就一直在外廠保養，因為原廠好技師實在可遇不可求而且報價偏高，對於里程偏高(近19w)的我比較划算...
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雖然說兩雙都要像是小孩的要法，其實有兩雙替換是對於訓練和跑馬都是很不錯的選擇。虎走的優點是耐磨又輕又快，但可能要多一點肌力訓練跑長距離和馬拉松會比較妥當。Turbo 2比較起來具有保護性又有速度只是比較不耐磨。
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Pegasus就很夠了，Shadow官方地位在全馬在四小時上下的鞋，但是數據歸數據，去試穿就知道自己要的是什麼了吧！
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- 大家路跑時，都用哪些傢伙聽歌啊？
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我也是用骨傳導的耳機，現在Air as650已經是第二代，比起第一代輕非常多。雖然價格不便宜，但不需入耳的特性比較安全也不用擔心太大聲會傷到耳朵。音質部分低音較弱一點，但可用EQ調整增強低音，各方面算是稱職的運...
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說起5w20機油，我的1.6 4w用過嘉實多、殼牌、美孚一號跟亞拉，最推薦的就是亞拉，這應該算是跟mk3最合拍的機油
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