獄茶園

一開始選擇用赤足鞋來練習時要注意循序漸進，因為腳已經習慣有鞋子當作與地面的緩衝與保護，所以當你用赤足鞋來跑步時腳掌與小腿的負擔會比較大，建議赤足跑的時候腳有不舒適感的時候就要停止練習，並以跑一天休一天或休兩天的... 更多