
just run UM
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- 要怎樣練才能跑快一些?
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剛開始跑步+受傷看醫生+平常七分速+加速爆心跳....?強烈建議別害他,絕對不適合練間歇,除非...1.要代表國家出國比賽,沒跑到5分速不行2.和醫生很熟,健保不用白不用
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- LSD訓練失敗原因檢討
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版主很有禮貌...我多說一些!(高興~)就我對LSD的理解,因為每個人狀況體能不同,所以沒一定的標準速度,LSD的目的(白話文一點)是把體內肌肉和血液原先儲存的熱量消耗光(撞牆開始)然後開始使用脂肪燃燒的熱量,...
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700K磨成這樣~~~~鞋子除了保護腳外,磨損也可以當作落地的參考,腳跟或者腳掌先落地要看個人習慣和速度、節奏、上下坡度、距離而定,並不是一定要改變姿勢,甚至不鼓勵隨便改變,而是建議要修正落地的方式,腳跟輕觸、...
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- 想健康,得戒掉跑步?!
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我很認真的看完...真是林子大了...什麼鳥都有!!!XX的...浪費了我2分鐘!你可以選擇和作者一樣,坐在沙發看電視,慢慢等死~也可以跟神經病一樣出去流汗跑步~我正在換慢跑鞋...再見!!!
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- 為什麼跑步無助於你減重的五個原因
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以上5個"錯誤"觀點我都有犯...開始練跑10個月,只靠慢跑(月跑量200K),沒有重量訓練、沒有游泳騎車...吃喝不忌沒有改變,從不計算吃的熱量(我發誓),10個月減了18公斤~這種文章嗎...
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- 長距離慢跑與不運動一樣都會短命!
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不是要吐槽~而是...這是一篇我看不懂的文章~這不是科學研究報告,只是一篇...我不會形容~算是不負責任的個人看法摘要吧~然後在媒體用新聞方式發出來...
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- 國內一年當中必參加的的馬拉松
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哈哈,好聳動的標題! 如果改成"未來一年我想參加的馬拉松"會比較符合內文~(我承認我被標題騙進來)每個人心中都有一把尺,想跑補給好的?民眾熱情?贈品優?離家近?風景好?破PB?大家都在搶不搶...
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