just run UM的會員資訊

好觀念~推!!! 更多

帽子+1可遮陽、可擋雨，無風無雨...反過來戴也很帥! 更多

剛開始跑步+受傷看醫生+平常七分速+加速爆心跳....?強烈建議別害他，絕對不適合練間歇，除非...1.要代表國家出國比賽，沒跑到5分速不行2.和醫生很熟，健保不用白不用更多

版主很有禮貌...我多說一些!(高興~)就我對LSD的理解，因為每個人狀況體能不同，所以沒一定的標準速度，LSD的目的(白話文一點)是把體內肌肉和血液原先儲存的熱量消耗光(撞牆開始)然後開始使用脂肪燃燒的熱量... 更多

700K磨成這樣~~~~鞋子除了保護腳外，磨損也可以當作落地的參考，腳跟或者腳掌先落地要看個人習慣和速度、節奏、上下坡度、距離而定，並不是一定要改變姿勢，甚至不鼓勵隨便改變，而是建議要修正落地的方式，腳跟輕觸... 更多

不用擔心，這是正常現象，跑步流汗把體內熱氣散發出來，自然感覺會變冰冷，沒流汗熱氣出不來體溫升高...才需要擔心~中暑的前兆。更多

我很認真的看完...真是林子大了...什麼鳥都有!!!XX的...浪費了我2分鐘!你可以選擇和作者一樣，坐在沙發看電視，慢慢等死~也可以跟神經病一樣出去流汗跑步~我正在換慢跑鞋...再見!!!... 更多

以上5個"錯誤"觀點我都有犯...開始練跑10個月，只靠慢跑(月跑量200K)，沒有重量訓練、沒有游泳騎車...吃喝不忌沒有改變，從不計算吃的熱量(我發誓)，10個月減了18公斤~這種文章嗎...一堆專有名詞... 更多

不是要吐槽~而是...這是一篇我看不懂的文章~這不是科學研究報告，只是一篇...我不會形容~算是不負責任的個人看法摘要吧~然後在媒體用新聞方式發出來... 更多

哈哈，好聳動的標題! 如果改成"未來一年我想參加的馬拉松"會比較符合內文~(我承認我被標題騙進來)每個人心中都有一把尺，想跑補給好的?民眾熱情?贈品優?離家近?風景好?破PB?大家都在搶不搶可惜?版主的規劃裡... 更多

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