Jerec

加油! 我準備2/1日出發，完成第三次! 更多

滾輪是個好東西,其實這項運動動用到的不只是腹部的肌肉,幾乎全身,甚至將肩關節下壓穩定後內旋還能練到一點闊背肌,類似pullover,當然這部分要有足夠的肌肉控制和穩定性才較易做到,除了跪姿和站姿,本人還發現了幾... 更多