oscarwong
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- 前肩關節疼痛，醫生叫我練背肌
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有所保留。个人认为你是练胸错误，用辅助肌群发力，长期下来导致这样的情况。现在再跑去练背，个人认为背比胸难练，练胸都练错，我对楼主能练好背有所保留。个人建议，找专业物理治疗师，先治好前肩，之后再说吧。健身=先健康...
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早餐~10點：这两餐占了全天的一半热量？你早餐几點吃？你一點才睡，不可能6点起身吧？你睡眠不足。18點~21點:你健身3个小时？健身后的一餐，好好的吃吧。22點有點晚了，不应该吃太多。
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