
oscarwong
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- 前肩關節疼痛,醫生叫我練背肌
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有所保留。个人认为你是练胸错误,用辅助肌群发力,长期下来导致这样的情况。现在再跑去练背,个人认为背比胸难练,练胸都练错,我对楼主能练好背有所保留。个人建议,找专业物理治疗师,先治好前肩,之后再说吧。健身=先健康...
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早餐~10點:这两餐占了全天的一半热量?你早餐几點吃?你一點才睡,不可能6点起身吧?你睡眠不足。18點~21點:你健身3个小时?健身后的一餐,好好的吃吧。22點有點晚了,不应该吃太多。
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