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在台北辦world gym588會員時，一開始也是話術說「原本588只有135或246，全時段要888，但現在是做活動優惠期間，辦會員全時段588」，但在world gym運動兩年了，從沒聽過有誰是135或246... 更多

肌肉只會越練越粗，不管你練腿、練腰，肌肉的特性就是越用越強，那些腹肌看起來很有線條的，主要是靠減脂的運動配上自重訓練腹部，加上飲食控制，如果想要腰細，不吃不動是最好的方式。 更多

不用練腹部，肌肉越練只會越大，腹部越練只會越粗，頂多可以練的是腹橫肌，它可以幫你不用刻意收肚子，就能像腰帶一樣束腰，但沒有運動基礎的人要練腹橫挺辛苦的。建議從低碳飲食，慢慢從精緻米飯改成用地瓜、南瓜取代，加上... 更多

1.進食區間大部分人都是平日上班晚上八九點重訓吧這樣十點後一定要吃東西回算進食區間大概兩點到十點上班時兩點要怎麼吃東西(又不能嗑麵包)早餐午餐都不吃不會很痛苦嗎運動後不一定要進食，重要的是一整天的攝取量，你可... 更多