Hasayaki girl
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- 兩個月體脂要降5% 健身菜單
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分享我之前的經驗,我生了小孩12年後都沒瘦過,40歲才開始跑步,以前從來不運動.耗時一年,靠飲食控制加上跑步. 1. 體重從60.xkg 減到 45.xkg (共15公斤)2. 體脂肪Body fat 39.4...
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