我不是謝晒我是李小龍

板大的情況跟我很像 95KG 171CM我是先從飲食調整 習慣讓自己胃變小 想吃東西就多喝水重點:千萬不要喝含糖的飲料 這樣一方面也可以改善身體體質再來就是慢跑.騎腳踏車.游泳.打球.重量訓練理論上慢跑是減肥最... 更多