rita1207

如果個人體力許可 瑜珈是可以天天練習的運動不過要注意喔 如果你是女生 要避開好朋友來的日子那幾天就讓自己好好休息吧練習瑜珈幾個禮拜以後你會發現自己身型越來越好看喔基礎瑜珈我個人感覺是不必特別去找老師上課網路上... 更多

我在楊梅家旁的池塘公園跑 週跑約4-6天請+我吧sweetmini1207@gmail.com 更多

如果是剛開始跑是不是先從快走在慢慢進入跑步比較好啊硬是撐著跑容易受傷喔 更多

如果大大真的很擔心 可以去大醫院掛新陳代謝科請醫生幫你做血液檢查就可以囉 更多

瑜珈的呼吸方式是腹式呼吸版大可以自己練習看看以瑜珈方式盤腿坐地 地上最好鋪軟墊或瑜珈墊鼻子吸氣吐氣 將空氣深吸到腹部後再慢慢的吐出去雙手可以一隻手放在腹部 一隻手放在胸前自己感覺一下 如果呼吸時胸部有起伏就代... 更多