BaleHuang

大哥!你好!你的17-18公里處經驗我也有，個人認為：抽筋一般而言是肌肉疲乏，訓練不足以負擔賽事，我的克服方式"增加訓練強度"，也就是說您跑馬時是用七分速，但......訓練時可以前半部分用... 更多