善劍

我自己體重胖到125公斤過.沒有什麼爽爽就可以瘦的.你第一步就是要戒飲料改變飲食.這樣子絕對會瘦.瘦幾公斤後可以快走.騎腳踏車.循序漸進!我一開始跟你一樣嘴巴上說說但又做不到.但慢性病一來不想減都不行.為了長命... 更多

大大你好.我170公分體重90公斤.之前最胖到125公斤.前面靠戒掉飲料改喝水和健走.前面就瘦了2.3公斤.後面是靠飛輪瘦下來的.15分鐘慢慢加到1個小時半.但要看自己身體負荷!飛輪我買一台才1980一般的!現... 更多

我原本125公斤的.也是暴飲暴食的結果.但現在花了半年瘦到體重91還在持續往下掉.每天都固定跑6公里左右.每個月都會固定去吃到飽的餐廳吃飯.也沒特別節食.每個月都固定掉3-5公斤.見仁見智啦.畢竟人活著不就是為... 更多