善劍

本人身高168左右.體重最胖120公斤.因為上夜班關西每天只吃兩餐.沒固定吃什麼.幾乎都吃外食.但會挑低卡的吃.飲料也全戒掉了.4個月靠騎腳踏車瘦到99公斤左右就卡住了.這一個月有試著再做仰臥起坐(30下左右)... 更多