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下週跑台北初馬帳號:HEAVEN LEE大家加油更多

一開始也無法設定地區改日本後就可以設定之後改回台灣資料也都正常顯示晚一點去試一試更多

早餐午餐建議都可以多一些營養一些消夜或運動完無糖豆漿茶葉蛋香蕉跑步不會直接瘦,要加一些核心和重訓來雕塑身形這樣才會有感我自己剛開始只有跑步瘦3公斤就卡關後面加入核心和一點點重訓才又向下3公斤可是後面那3公斤整... 更多

我也是規劃七月八天第六天建議可以1.定山溪八劍山果園住定山溪2.住二世古去高橋牧場走走更多

我的Nike+終於寫上日期了好期待喔更多

跑步不會有線條喔要搭配核心運動才會加入核心可以增加跑步肌耐力線條才會明顯自己跑5年核心2年的心得加不加入健身房就看個人了我是瑜珈墊配NTC就已經夠了更多

全程開心率26k LSD2小時56分全程開心率6k 走58分鐘不開藍芽聽音樂要5:30跑全馬我覺得沒問題更多

中午收到更新後開始使用等待是值得的更多

我也是同一批的剛剛問TNT還沒到台灣應該是明天了更多

中午收到等待是值得的更多

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