JGX999

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看是什麼選手啦,105公斤級別的男子舉重運動員還是隱約能看到腹肌線條的。 更多
據我親身經驗,開放式廚房要解決油煙問題,一個功率足夠大的好抽油煙機自不必說,還有一個要點就是廚房一定要有窗戶,然後把爐灶安置在窗邊,窗戶上方再裝一個大功率的抽氣扇,如此三管齊下,油煙基本就解決了。 更多
傳統健美訓練的看法是,組間休息30-90秒對於肌肥大的效果最好。極限不應超過120秒。但還是要因人而異,你自身的實力,你的新陳代謝,這些都要考慮,所以也不是說有定式的。但我個人認為,以健美訓練來說,最大肌力或是... 更多
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