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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
背剋汗

背剋汗

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這是馬克操的一種(進階跑者適合) 初學者建議(距離或是跑步時間拉長為主)呼吸以微喘即可 更多
慢跑
  • 2019-09-25 9:36
  • 10417
  • 留言（8）
會很喘 就已經不是慢跑了 (微喘距離拉長 為主) 更多
慢跑
  • 2019-09-25 9:34
  • 19602
  • 留言（23）
大部分跑友 穿壓縮都是美觀 防曬 當然要穿還是有幫助 只是幫助不大 不如把肌肉練強 保護關節比較實際 更多
慢跑
  • 2017-11-13 17:07
  • 88352
  • 留言（30）
我沒跑過半馬 直上全馬 前提你要能不停跑1小時以上 速度不重要 肌耐力要有 不受傷大不了用走的 發現樂趣後 再慢慢迫自己PB吧 初馬宜蘭冬山河 5小時50分~ 更多
慢跑
  • 2017-11-28 15:12
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  • 留言（30）

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