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自由式要省力先要找到身體的重心與水感 重心要這樣找 當你左手划水一下時右腳踩水一下 右手划水一下時左腳踩水一下 是先划後踩 會沉的話拿浮板練習 還有就是憋氣練 練到可以不用浮板 在練換氣 水感就是要常游來培養的 更多

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