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小惡魔市集悅遊日本活動報導

crad420

同樣都進口，大改款Tiguan售價看來是坐飛機來的

你應該很容易可以做決定了。就買forester ! 更多

重訓1個月就有瓶頸了

吃的熱量是否夠? 要增加肌肉量就一定要吃比燃燒的熱量多. 只靠練是不會變大. 吃是最重要的.EAT BIG TO GET BIG 更多

訓練強度請教

舉多重不是重點. 重量只是補助工具讓你能用對的拾力點來刺激肌肉成長. 也不需要算做幾組幾下最重要是把肌肉刺激到極限. 如果每次練完沒感覺到 "The Pump" 肌肉脹大那更本沒用. 每組都該做到足才能讓血... 更多

請問重訓新手過渡期

可試: 星期一、四 ( 胸、三頭 )星期二、五 ( 腿 )星期三、六 (背、肩膀,二頭 )星期日休息一日更多

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