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小惡魔市集悅遊日本活動報導

拉拉米

大家最近都追什麼劇打發時間?

我最近都邊跑跑步機邊追吸血鬼偵探超好看的拉但是搞得我心率都很高 XDD 更多

扁平足購買鞋子還是鞋墊

扁平足購買鞋子還是鞋墊

我朋友是買compressport的支撐襪好像是幾百塊吧??他說跑起來感覺就差很多了不過還是希望可以知道怎麼挑鞋子更多

請教nike的app這圖片模式如何使用

請教nike的app這圖片模式如何使用

這個好像要iphone才可以安卓無法更多

下班後接跑步前，請問都吃什麼食物來止餓

香蕉+巧克力牛奶還會準備一顆蘋果跑完肚子如果超餓可以馬上吃先止餓更多

我的心率都很高

我也是心率偏高，用跑步機一樣速度(5)旁邊的人是快走...我用跑的但我心率高達188，平均17X，一點都不喘可以邊跑邊唱歌講電話....教練調整我的震幅(是這樣講嗎??哈哈反正是跳起來的高度)之後最高心率低於180... 更多

汗如雨下…該怎麼準備酷暑路跑裝備

手機臂套我是只放機車鑰匙，其他的像是家門鑰匙就放在機車車廂裡這樣就不會不夠大，還可以放張鈔票或零錢備用更多

訓練強度與配速區搞不太清楚

訓練強度與配速區搞不太清楚

強度要根據心率做搭配我現在還在練E強度.....雖然我一直很想練一些有挑戰性的東西但是跑團教練說以我的狀況要是基礎沒打好，後面速度跟強度也上不去只好乖乖跑E強度....... 更多

下雨沒跑步.再家可以怎麼動?

下雨沒跑步.再家可以怎麼動?

我們跑團教練有教一些在家裡可以做的一些對平常慢跑的時候需要的肌力還有容易緊繃的地方做伸展，讓我們在跑團之外也可以多做一點自主訓練，進步比較快更多

求無懼的旅程配樂的英文歌? 好適合當晚安曲

求無懼的旅程配樂的英文歌? 好適合當晚安曲

youtube下面有人問過一樣的問題劉婉瑩 https://www.facebook.com/dianaliu333應該是新人吧? 感覺是個才女來著不過他本人也說他現在還沒有拿到完整版的個人網站可以聽到幾首 ... 更多

麻辣還是明日2選1好難

麻辣賤諜+1看了試映片裡面很有誠意的埋了很多梗如果是我選也會選這部而且我看到預告出現的東西就很想笑被沈玉琳惡搞的預告制約了看完心情超好的走出電影院更多

個人悄悄話

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