xiang_R2
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- 為什麼24H健身房流行不起來？
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就成本阿....正常作息的人最晚1點前就睡了我是覺得不用開到24H 最晚開到2點就覺得差不多了 專門服務那些加班晚的人有在運動的人很少會熬夜吧 這樣會降低新陳代謝
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- 堅持重訓，體重上升是正常的還是飲食有問題？
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看來你跟我的思想比較接近真正有重訓健身的人經驗 以他敘述的吃法 訓練 不太可能體重不減反增95公斤的成年人中午主食2顆蛋 還能重訓+有氧100分鐘 怎麼想一般人都不太可能受的了更何況95公斤的成年男性維持兩個月...
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- 新手發文還請見諒-該上教練課了嗎
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我個人窮啦買不起教練課程只好花時間從網路或臉皮厚一點問一下那些體態好的人姿勢調整不過新手必學的第一個動作都是挺胸 肩胛後收 信我這很重要練感受度剛開始就是輕量多次
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- 【問卦】高蛋白有感嗎！？
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煎的雞胸肉還好吧 之前為了不想攝取多餘脂肪都用水煮味道吃起來我猜根吃屎差不多 每次要攝取蛋白質吃雞胸肉都真的很不願意自從改用橄欖油煎的後 真的是在吃食物的感覺外酥內嫩 再加上海鹽條味真他嗎不錯吃...
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