
xiang_R2
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身高174 體重72這2個月來開始自己煮吃的菜單差不多是這樣 早餐都是便利商店解決 幾乎都是御飯糰 饅頭 番薯 茶葉蛋 這幾個看心情吃 中餐 都自己煮 幾乎都是水煮或煎雞胸肉 煎的鮭魚 2顆荷包蛋 水煮青菜...
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- 如何讓肌肉平時就很明顯
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健身房重訓完 去沖澡胸肌 腹肌超級明顯讓我超有自性隔天起床刷牙洗臉順便照照鏡子看看肌肉 我昨晚明顯的肌肉都消失了= =我知道肌肉要靠運動輸送血液來膨脹 這有辦法訓練嗎 想讓肌肉膨脹就膨脹 不靠運動?
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- 自從上健身房有點肌肉之後就常跑廁所
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自從上健身房有點肌肉之後就常跑廁所喝水可以幫助代謝真正開始健身之前也沒這麼常跑廁所最近測量體脂肪率是9.3%開始健身 喝點水常跑廁所這樣正常嗎?健身房測量是9.3% 不像別怪我= =
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