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身高174 體重72這2個月來開始自己煮吃的菜單差不多是這樣 早餐都是便利商店解決 幾乎都是御飯糰 饅頭 番薯 茶葉蛋 這幾個看心情吃 中餐 都自己煮 幾乎都是水煮或煎雞胸肉 煎的鮭魚 2顆荷包蛋 水煮青菜... 更多

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我載了mp4檔的影片 我想要加入字幕檔可是不要轉檔請問一下要怎麼用? 更多

如題練腿部肌肉有需要練柔軟度嗎?我看健身房的個人教練 常常都在幫買課的會員腿部伸展拉筋? 更多

從去年7月開始正式開始上健身房重訓，當時肚子一大塊肥肉不過最近幾個月身形體態都沒什麼變 好像遇到了停滯目前身高175體重70左右 基礎代謝率不明 體指率不明照片拍得不清楚不好意思腹肌看起來怪怪的是肌肉量不夠還是... 更多

健身房重訓完 去沖澡胸肌 腹肌超級明顯讓我超有自性隔天起床刷牙洗臉順便照照鏡子看看肌肉 我昨晚明顯的肌肉都消失了= =我知道肌肉要靠運動輸送血液來膨脹 這有辦法訓練嗎 想讓肌肉膨脹就膨脹 不靠運動? 更多

我的大腿跟小腿肌肉超級緊繃拉經效果又有限做深蹲 大腿後部肌肉太緊讓我腰會不自覺往前頃… 更多

因為要搬家可是world gym的會原合約還有能夠會員換別家分店使用嗎? 更多

22歲 做模具加工 隔周休 底薪三萬一 做了一年多最受不了的是 沒次都是下班前一小時才通知是否要加班趕工，好像大家都沒人生 下班不能有規劃一樣。去年雙十節沒放假也沒加班費。政府規定要連放啊 補假啊什麼的都無視... 更多

自從上健身房有點肌肉之後就常跑廁所喝水可以幫助代謝真正開始健身之前也沒這麼常跑廁所最近測量體脂肪率是9.3%開始健身 喝點水常跑廁所這樣正常嗎？健身房測量是9.3% 不像別怪我= = 更多