tingki
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本來有考慮冰山床...昨天趁著連假先去試了橘家很喜歡~價格也滿平實的他們是預約制我不清楚是因為疫情還是一直都是這種模式預約體驗感覺很好去的時候只有我們一組客人一對一的接待(小姐說最多同時兩組客人)有問題可以馬上...
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我之前跑步也有肩膀痠痛的問題(應該是長期姿勢不良、加上跑步時上半身很緊蹦的關係)今年初我跑完高馬半馬~肩膀痠到不行、晚上還落枕痛到頭快抬不起來! 花了250給人家按摩才好一些...= ="練跑前上半身...
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大大你好~如果跑得那麼辛苦熱身不夠丶跑姿不正確或肌力不足等等很多原因都可能造成如果你只是要消腰部脂肪不一定要跑步~可以試著作高強度的核心運動(如tabata間歇訓練等丶網路上很多教學影片)前提是暖身要夠丶而且難...
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