澤鍍金

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棄嬰就是父母都不詳 更多

要看你的訓練目的但基本上組間訓練不要分隔太久 更多

小腿真的很吃基因 更多

才剛訓練一個月,慢慢來先把動作學好(背槓位置,出槓姿勢,站距,核心穩定,徵招肌群等....)學會比較重要之後再帶一些輔助訓練(座椅深蹲,窄蹲,分腿蹲,哈克蹲,超負荷等....)增加肌肉的力量及穩定建議還是找有經... 更多

每週去5-6次，已經養成習慣了，每次2個小時健美、健力都練，女友現在也都跟著我一起健身 更多

黃建智是非常資深的健美選手雖然不知道他的影片內容但訓練方法千百種不同的選手有不同的選手訓練方法也不確定他的影片是針對進階想突破的訓練者(看李沛旭被他帶了以後進步這麼多,就知道他的訓練有多強(先不管有沒有用科技)... 更多

這組真的不怎麼耐用我上個月在內湖也有買一條用了2天(站姿腳踩上舉)第二天就"斷"了從鐵環的地方斷裂還彈到我的手臂瘀青一塊過幾天立馬拿回去退貨 更多