Ellie Chiu

這個我在之前別人的慢跑文中回覆過～～其實有氧(跑步)如果搭配無氧(重訓)一起做 會瘦得更快如果你要消脂肪 那運動的順序應該是 先做重訓 在做有氧 因為一開始運動是先消耗 肌肉中的肝醣-->血液中的葡萄糖-->... 更多

其實有氧(跑步)如果搭配無氧(重訓)一起做 會瘦得更快如果你要消脂肪 那運動的順序應該是 先做重訓 在做有氧 因為一開始運動是先消耗 肌肉中的肝醣-->血液中的葡萄糖-->肝臟中的肝醣-->最後才會開始燃燒脂... 更多