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雖然沒有去看過醫生，但是我認為自己有某種程度上的跟腱炎我的處理方式是經常冰敷疼痛處，滾筒舒緩阿基里斯腱，平常活動戴腳踝恢復套，沒有事多自己按摩曾經貼過肌內效但是不太習慣，有時會貼痠痛貼布或塗抹痠痛軟膏配合適當的... 更多

發哥時速30公里,是騎機車嗎? 更多

舉手1.半退役的:rider18(橘紅)1415K2.目前服役中的美津濃rider18(黑紅)27K 美津濃max...(黑)738K 亞瑟士虎走3(黑)816K 亞瑟士nimbus16(藍)403K... 更多

休息時請善用冰敷和滾筒按摩滾筒可以去賣場試試看有各式各樣的按摩滾筒個人偏好狼牙棒更多

跑速問題一直沒有解決但是連線的方法有解決了就是將手機的網路和藍芽關掉重開,APP也是關掉重開就能上傳成功了-----------------------------所以這支表我後來都用來跑LSD至於跑超過2小時... 更多

抱歉我沒辦法去,但是我會投韓一票,剛剛也幫他拉了一票原本要投給宋的大家加油更多

garmin有很多系列,你去挑適合自己的更多

建議跑再慢一些以不喘為原則看看是否能撐到30分鐘更多

這一場我前年有跑,自認為跑得很OK幾點建議1.請參考高志明大哥的愛上馬拉松網站,有詳細路線攻略very good2.慢慢跑,輕鬆跑,遇到陡坡就用走的,不要客氣3.每一站都要停下來吃一些補給和喝水更多

我有一個想法請問你在跑步中有補充熱量(吃東西)嗎?我覺得有可能是你的能量用完了更多

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