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老師您好，最近加入存股族，希望加入群組。ID:rmp4jo62k7謝謝您。更多

逆向跑是為了左右平衡，不過通常逆向跑還是跑操場外圍（第八道以外）比較安全。更多

煩請私訊,感激不盡更多

間歇練400*15或600*10之類的試試吧。3000能跑10:35，配好速千五要跑五分內應該小事才對更多

不好意思，弱弱的問一句，請問他有分組計時的功能嗎?? 更多

操場禮儀與使用規則真的需要好好推廣，不然像這種事情只會層出不窮。https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=4975620&p=1 更多

講到跑步禮儀就想到跑道分速。之前在FB看到這篇文，很想跟家長們說，其實體育場跑道不適合遛小小孩。https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=4975620&a... 更多

個人淺見，您可以第一趟用比較輕鬆的感覺跑(輕快)，沒達到預定秒數也沒差。依照您這次的秒數，建議第一跟第二趟跑46，再來盡量維持44~42秒到第九趟，最後一趟就全速跑，休個兩分鐘也沒關係。更多

不好意思，想請教一下。日本當地有辦法買到日本田徑隊亞運或奧運的比賽服嗎? 更多

這樣我想起之前有個婆媽一直在一、二道蛇行，我跑過去他剛好往內移，然後他手臂都是我的汗......我不是故意的... 更多

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