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你太在意計算TDEE了。我自己都一個禮拜量一次。基代下降不用太再意。你主要要關心的是你的體脂有沒有一直再降。再來你的骨肌重有沒掉很多。你做到要再減脂期體脂有降但肌肉量能夠維持最好。也不要掉太多。設一個停損點... 更多

別做派遣。不然會繼續魯下去。更多

小弟我正巧待在炒飯店。炒飯的食材成本都很低。價格高的炒飯都噱頭而已。吃到80～100不如吃便當比較飽。不用刻易去抬高炒飯價格。賺附加品比較實在。像湯飲料小菜等。才是賺頭。更多

提早去上班就是領提早就業獎金我說說我的方案一先領到第一個月的補助 14000然後去上班做滿3個月。領提早就業金34000要住意的是要找那種是投勞保的公司不要找什麼職業公會的。找職業公會滿3個月後也無法領就業... 更多

我來回覆你。很簡單。先降體脂再重訓先一天重訓一天有氧。持之以恆。等你體脂降到15%以下。再3天重訓一天有氧。有氧和重訓缺一不可。重訓那天在重訓前吃碳水。重訓完吃個御飯團加茶葉蛋和補充高蛋白。其它餐不吃碳... 更多

我一開始去窩巨。教練也是要我先重訓完再30分有氧。但我有上網去查。其實重訓和有氧最好要分開會比較好。因為重訓完你要30分內要補充高蛋白。沒補充就去有氧超過了30分鐘再補充就會錯過補充肌肉的黃金時機。更何況要... 更多

別生真的。我25我就不想生。生小孩真的要有錢。沒錢生了小孩根本惡夢。生下來沒生活品質。養大了也不一定會孝順你。我跟我女朋友說。如果你懷孕。我的人生就黑白了。樓主真的要生的話除非你中樂透或你另一半是富家千金。在... 更多

我覺得大家說的都有道理。但其實老闆能給你一份工作就要偷笑了。看看日本韓國香港的年輕人。多少人生活品質比我們差。更何況未來過沒多久機器人大軍將取代很多低階的工作。失業的人更多。到時連工作的機會都沒了還會在乎... 更多

選擇派遣就是個錯。不穩定。女生其實沒差。找個會賺錢的男人。早點嫁當長期飯票。反正天塌下來還有父母還有老公。家裡不缺錢。其實你還可以繼續揮霍你的青春。更多

10年後。機器人將取代大部份勞動人口。台灣生活會越來越辛苦。犯罪率會越來越高。路上車子都自動化無人駕駛。司機貨運業作業員服務生將被機器取代。少子化的影響。房價會越來越低。補習班。學校。越來越少賣車業者也會... 更多

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