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這建案是被投資客全包的，而且是全額貸。 更多

訓練部位建議先胸>背>肩>手(三頭和二頭)>腿 上半身練完再練腿部，高蛋白就只是蛋白質，它幫你萃取出來，方便你去食用，不用去額外吃太多東西來補充蛋白質。建議你 星期一 胸 星期二 背 星期三 腿 星期四 肩... 更多

練胸 肩 手 背 飲食:高蛋白質 高纖維 適量碳水化合物 多喝水 少油 鹽 糖 更多

我來解釋一下好了，為什麼比賽要分量級呢? 因為就是肌肉量的問題，這樣來比喻一個輕量級的去打重量級他出的拳打在重量級身上只像在搔癢，而肌肉量越多你的反應會越快，相對整體素質會提升，身體也會根據你的運動方式去調整... 更多