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恩..個人是吃跟補鈣有關的...去年朋友有推薦一款膠股力的確也是針對退化性關節炎的保健食品吃了半年多，目前是吃不出什麼狀況啦我自己本身也有在運動，提供這個訊息給你分享看看 更多

多多少少會有，我就是其中一人而且太常慢跑會很傷膝蓋，慢跑主要是增加肺活量，而不是骨頭強健我本身也有關節炎，不過我也吃保健食品我並不鐵齒，我是吃膠股力，近期的產品效果的話....不是說可以馬上見效，因為我才吃半年... 更多

我是靠吃保健食品再配合適合自己的運動慢慢改善我身體各個關節的，雖然說保健食品不能治本，但最起碼也有一些明顯效果，我吃的是朋友推薦的"膠股(骨)力"，它可以改善膝關節疼痛還有關節發炎，主要成分... 更多

樓主突然跑五千隔天膝蓋一定會很痛的..慢跑前一定要先知道自己能跑多遠的距離你的耐力、體力、意志力，然後一定要暖身個5~10分鐘不過若得了關節炎小弟建議是先不要在選慢跑這種運動了你可以試著騎腳踏車，在加上你年紀問... 更多