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HOMEGYM 理念雖然好但是就無緣見到GYM裡面的俊男美女群了...但版主的文章我給你個讚更多

GREEN POWER 如果一個禮拜兩次可以考慮一次 NTD 150包月兩千不綁約可以跟我約時間我不是教練我只是學員可以一起練!不綁約最爽!! 更多

我的健身房的採用方式非常簡單我採單次或者不綁約包月然後再來離的近最後就是他們的器材是否府和自己需要然後我就超愛跑健身房然後我身材就變好然後我就很快樂更多

致版主:感覺起來飲食方面沒什麼問題水量感覺起來比較偏少水量大於3000CC可以提升你的新陳代謝率但是你的運動強度明顯偏低跑步1個小時所消耗的卡路里如果無坡度速度5左右的也才300大卡(我的跑步機)如果說速度維持... 更多

基本上我健身資歷大約一年多如果是有人問我詳細的運動問題我會很仔細的輔導說真的沒有教練教一定會一堆運動傷害然後練不到自己要的部位畢竟每一個手(或腳)的角度跟每一個姿勢都有可能因為自己練而偷懶我們身體會自然的去反應... 更多

如果沒有正確知識，板上一堆人練了一兩年效果不彰，每個人的目標不同，目的也不一樣，如果想求快速的去增肌就要有專業知識，如此而已，健身本來就不單純，不可能去舉舉重就會肌肉肥大更多

回板主:如果有健身的人在慢跑是拿來"熱身"用的千萬不要把慢跑拿來當訓練跑30分鐘可以有效的把自己新陳代謝增加並把睡覺的肌肉喚醒如果不透過熱身就馬上重訓有可能沒辦法達到你期待的效果因為營養沒有... 更多

致版主:基本上我有再喝荷寶芙(但是我沒有在賣)他的內容是很明確的1700毫克麩醯氨酸。4300毫克bcaa支鏈胺基酸。蛋白質25.4公克(乳清蛋白)我是網路上定的一罐1550如果沒有一定的這種知是我覺得是&qu... 更多

致版主:我個人也有這樣的壞習慣所以我是用拳擊的牙套但是牙套有分成兩種一種是單排(呼吸比較簡單)一種是雙排(呼吸比較困難)但是保護力是雙排比較好因為我們運動都是鼻子吸氣嘴巴吐氣所以雙排的可能會因為劇烈運動偶爾噴口... 更多

致黑NX我的腹肌明顯是因為我的上半身跟下半身做的很勤核心訓練量其實沒有上半身跟下半身多但是不是荒廢核心而是讓上半身跟下半身去帶動核心核心做到力竭一個禮拜兩次即可在家做即可重訓我每次在健身房我都兩個小時到三個小... 更多

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