Jared9527

不知道你怎麼讀的，如果你的閱讀能力只有這樣，我誠心建議你發言前要再謹慎一點，別誤導人。不太知道你幹麻一直跳針，一來我從來沒有說絕對不能超過9組。但9組的確是個有價值的參考值。組數不正是規劃完整訓練的重要參數嗎... 更多

這是我在ptt之前回的文，https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1459677642.A.75A.html裡面有講到會什麼有些人引體向上放到底時肩膀會痛，尤其是慣用手。希望... 更多