happyman989

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我也是為了瘦身,採取有氧運動-慢跑、自行車,以及重力訓練-腹部核心肌群、滾輪、啞鈴!並立下一個目標,就是參加馬拉松。身體情況,是身高167,體重80,再加上工作的關係,腹部一層很厚的肥肉!兩個月前,剛開始接觸滾... 更多
2XU不錯穿!之前去苗栗南湖國小百周年校慶跑半馬,蠻硬的山路,跑完沒鐵腿!而且休息一天,次日就開始練跑了!XD 更多
理想是以高效率在時間內完成一定的任務!員工是重要的人力資源,身心的健康很重要!有了健康的身心才能創造更大的產值!也不會對社會造成外部成本。但現實面不是如此..........不過人生真的工作不是唯一,懂得工作與... 更多
有心學,有心作!永遠不嫌晚!而且你還很年輕,學什麼,相信很快就上手!我也認為美髮是蠻不錯的行業!如果美髮是你的興趣,那就好好發展自己的興趣成為專長!加油!有心有願就會成功,還有相信自己相信未來! 更多
跑鞋是最重要的了!之前都是穿美津濃rider,也曾穿過亞瑟士,但還是偏好美津濃!不過最近入手了Hoka one one,相當Q彈!推動力也不錯!會做為參加半馬路跑的好伴侶了!而rider則是跑10公里~ 更多
建議練深蹲!不過跑步不是越跑,肌肉就越強健!所以如果有想往跑馬拉松,還是建議要練核心肌群!而且不只是練同一個部位!最好能鍛鍊身體各部位的肌群!還有練伸展!等跑久,將來有可能發生小腿肌肉前外側僵硬與痛的問題,再不... 更多
不知樓主平常飲食是如何?還有平日跑步時間約多久?距離多長?這些也是需考慮與衡量的因素~ 更多
穿壓縮褲的益處就是,跑的過程中會感覺大腿肌肉真的有被支撐著!跑完半馬,即便是山路,隔天不會有很大的肌肉酸痛、鐵腿的事發生,只有累積過多的些微痠痛,這需要平日的按摩舒壓了XD 更多
真誠推薦蔡阿姨!給的折扣蠻優惠!不過蔡阿姨假日比較常去馬拉松賽事設攤,店家是位於清水,要去之前先聯絡一下蔡阿姨!而台中車站前站有家松寶給的折扣也不錯! 更多
沒穿過這雙!以前是穿美津濃Wave rider20跑,之後肌力練出一定程度就換穿亞瑟士虎走練習版與愛迪達波斯頓6跑半馬,這三雙都好穿好跑!!~最近也入手了虎走6,輕量跑鞋對於跑長程會減少許多的拖重感! 更多

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