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不用客氣啦！我也正在學習的路上～大家都可以教學相長囉！更多

其實版上許多朋友建議的有氧運動，都是很好的緩解焦慮恐慌方法選擇！透過運動為身體和腦部帶來腦內啡和血清素的產生，進而改善心情將心理的焦慮得以解除！另外也不妨嘗試透過薰香或精油按摩，經由呼吸系統和皮膚吸收精油成分，... 更多

其實發文版大的按摩確實可參考醉大大的穴位，但就學理上而言，按摩並非按到最痛最使力就能帶來相同程度的反饋！體質尚佳如醉大大，過於使力或許是恰好力道能快速緩解肌肉疼痛的不適感，但若不慎有時可能反而發炎加劇，甚至造成... 更多

不知道版大做什麼樣的運動呢？又是在什麼時候做運動？會這麼問是因為運動簡單可區分為無氧和有氧！而不同時間選擇做哪一種類型的運動也會產生後續效應～通常專家建議，睡前2個鐘頭以內盡量不要選擇做有氧運動～反而該選擇無氧... 更多

個人建議版大先去醫院掛復健科做理學性（也就是生理系統）的檢查！在治療前先透過專業檢驗肇因，才能對症下藥。例如頸部X光、肌電圖檢查，甚至是電腦斷層及核磁共振等檢查。如果是因為肌肉損傷性也就是勞動時誤傷肌肉群，或是... 更多

橙花精油有增加細胞活動力和再生效果薰衣草精油也有促進細胞再生馬鬱蘭精油則是透過活化血路消除瘀斑因此可以利用按摩方式來去斑化瘀40ml甜杏仁油+10ml小麥胚芽油+10滴薰衣草精油+8滴橙花精油+7滴馬鬱蘭精油充... 更多

ＰＥ是工業、生活上應用最廣的塑膠，一般常分為高密度聚乙烯（ＨＤＰＥ）與低密度聚乙烯（ＬＤＰＥ）兩種。ＰＥ對於酸性和鹼性的抵抗力都很優良。ＨＤＰＥ較ＬＤＰＥ熔點高、硬度大，且更耐腐蝕性液體之侵蝕。目前市面上所見到... 更多

個人很喜歡Neal's Yard Remedies 的產品～很舒服也很自然！更多

忘了補上一點！版大就別再騎單車上山然後再泡溫泉了！因騎單車會長時間維持固定的姿勢，造成肌肉/筋骨的僵硬，有時甚至會影響下半身的血液循環！騎單車要注意每一段距離（約20-30分鐘路程）最好下車休息10分鐘，並做些... 更多

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